假期经常与家人和朋友一起度过，让我们有时间与感激之情一起反思我们的生活。

但假期也意味着更多的人在室内旅行和共度时光，有时是在狭小的空间里。这会大大增加空气污染物和病原体导致室内空气质量差的风险，引发哮喘和过敏，并暴露于病毒和细菌感染。

然而，可以采取一些措施来帮助改善空气质量，降低假期期间暴露于空气污染和空气传播感染的风险。以下是假日空气质量面临的八个无形挑战，以及如何应对这些挑战。

1. 空气传播的病毒

不幸的是，许多感染很容易在聚会中传播，包括：

• 普通感冒
• 流感
• 麻疹
• 肺结核

虽然不建议单独使用空气净化器来避免空气传播疾病，但它作为一道防线以及源控制措施（如保持社交距离和戴口罩）非常重要（1）。

虽然没有人说你应该独自一人度假，但考虑到今年冬天流感和新冠肺炎等空气传播感染的风险增加，请采取保护措施，以免家人或朋友受到伤害。

可以做什么：

• 如果可能的话，使用视频聊天进行聚会，而不是亲自会面。
• 考虑在客厅的沙发和椅子附近使用Atem Desk个人空气净化器。

2. 冬季过敏

冬季过敏 假期可能是有问题的。宠物皮屑，尘螨，霉菌，人造香气和室内吸烟都可以导致痛苦的过敏症状，并可能引发哮喘患者的攻击（2）。

宠物也可以对某些过敏原反应，就像尘螨一样。

解决家庭中的过敏原可以帮助减轻家人和朋友中过敏和哮喘患者的症状。

可以做什么：

• 定期用高效 HEPA吸尘器情节房间。
• 干净的枕头，床和床垫。
• 如果你有 空气净化器，确保 已经更换了滤芯

3．交通污染

众所周知，汽车和交通都会导致空气污染，并可能影响主要道路附近家庭的室内空气质量。

交通空气污染是孕妇的主要风险, 增加哮喘的风险 和肺功能不良（3）。

哈佛风险分析中心发现 每年，交通拥堵的污染造成2,234人丧生。

可以做什么：

• 如果你住在高速公路旁，就运行一台空气净化器。
• 投资一台车载空气净化器。
• 为了减少空气污染，请选择燃油效率高、混合动力或电动汽车。
• 使用室内空气质量监测仪，确保室内空气质量不受室外交通的影响。

4．烹饪和清洁

随着外地客人和节日庆祝活动在家中举行，家庭清洁和烹饪工作必然会增加。

建筑物内的所有人类活动，特别是烹饪和清洁，都会向大气中释放颗粒物、气体、化学物质和气味，包括（4）：

• 空气清新剂中发现的有害清洁化学物质
• 氯漂白剂
• 家具和地板抛光
• 地毯和室内装饰清洁剂
• 烤箱清洁剂
• 气溶胶喷雾产品
• 洗涤剂
• 洗洁精
• 氨，存在于许多清洁剂中

用于烹饪或加热的木炭块也会释放与心脏和肺部疾病有关的颗粒物（5）。

可以做什么：

• 购买含有少量挥发性有机化合物（VOC）、香料、刺激性物质和易燃成分的绿色或环保清洁产品。
• 使用温水和肥皂或小苏打作为更安全的清洁溶液。
• 避免使用石油基打火机液体和自燃木炭。
• 如果可能的话，不要烧烤。
• 考虑使用可回收的包装纸；这些纸可以回收利用，而不是在礼物拆开后扔掉。
• 你也可以重复使用礼品袋，而不是把它们扔掉。
  

5．燃木壁炉和炉灶

在寒冷的夜晚，噼啪作响的炉火传统上是在漫长而寒冷的冬天保持温暖的首选方式，尤其是在没有炉子等室内供暖方式的地区。但研究已经确定，在壁炉和炉灶中燃烧木材会导致空气质量极差（6）。

• 咳嗽
• 喘息
• 哮喘发作
• 心脏病发作
• 癌症
• 过早死亡

燃木排放也释放颗粒污染， 一氧化碳, 氮氧化物和VOC以及添加 二氧化碳 和甲烷到大气，这两者都是气候变化的主要因素（10）。

尽管监管机构努力遏制木炉和壁炉的使用，但在世界各地的一些地区，燃烧木材是为家庭供暖的重要手段。

即使在有其他供暖方式的西方国家，木材燃烧造成的空气污染仍然是一个主要问题。例如，在美国，人口普查局发现，人口超过6.5万的10个县的16.6%至60.6%的供暖依赖于木材（11）

另外九个县 亚利桑那, 加利福尼亚, 缅因州, 马萨诸塞州, 新罕布什尔, 新墨西哥州, 俄勒冈州, 华盛顿 人口不到65,000，燃木房屋的百分比也相似。

可以做什么：

• 尝试找到燃烧木材的替代方法。
• 如果必须燃烧木头，请使用已分裂，干燥和覆盖的木材六个月。
• 如果可能的话，请在壁炉中使用HEPA过滤器。
• 如果要使用壁炉，请开启空气净化器。
• 在可能的情况下，用干净，可再生的资源（如太阳能）为加热机构（例如炉子）供电。
• 查找壁炉视频，放一些节日音乐，并享受呼吸新鲜空气。
• 尝试保持良好的气流和通风。
• 监视 室内空气质量。并通过 室外空气质量监测仪。

6．香味蜡烛和香水

如果你想用香薰蜡烛或人造香水来照亮你的假期，你可能需要三思而后行。有香味的蜡烛即使不点燃也存在隐患。

许多蜡烛由石蜡制成，并使用合成香料和染料。石蜡是石油的副产品。燃烧时，石蜡会释放挥发性有机化合物和超细颗粒。

有香味的蜡烛通常使用合成香料和染料，无论蜡烛是否点燃，都会释放挥发性有机化合物（12）。

送礼也要小心。对于一些人来说，身体接触或吸入香料成分会引起过敏反应（13）。

可以做什么：

• 将肉桂棒、丁香和肉豆蔻放入炉子上的一锅水中慢炖。
• 扩散精油（不含人工成分的香油）。
• 考虑使用节能的带香味的LED蜡烛。
• 在家里放些香草碗。
• 避免赠送带有浓郁香味的节日礼物，如乳液和香水。
• 如果可能的话，选择低香味或无香味的替代品。

7．圣诞树综合征

紧密结合的树木会积聚水分，并可能成为霉菌的滋生地。当树木被带入室内时，这些霉菌会进入你的家，只要树木留在室内，霉菌就会传播孢子。

这可能会导致“圣诞树综合征”，这是一种由圣诞树树皮和针叶上发现的53种霉菌中的任何一种引起的过敏反应。1970年发表在《加拿大医学会杂志》上的一项研究发现，7%的过敏患者对针叶树过敏（14）。

虽然人造树可能看起来像是一个万无一失的解决方案，但请注意，塑料装饰品——就这一点而言，真正的树木——都会排放挥发性有机化合物（15）（16）。

可以做什么：

• 如果你打算保留这棵树，就买预防过敏的药物。
• 在季节晚些时候把树挂起来，以减少暴露时间。
• 把树放在家里的寒冷地区，以防止霉菌生长。
• 把树放在室外，从室内看不见。
• 用装饰品和灯装饰房子，而不是用树。
• 使用室内空气净化器治疗过敏。

8．室内植物

可能想在假期里用室内植物来照亮你的家。你甚至可能听说过植物可以清洁室内空气。但植物和室内空气质量的真相是什么？

围绕这一主题的一些流行研究似乎很有前景。1989年美国国家航空航天局的一份报告表明，植物可以在密闭的实验室条件下去除挥发性有机化合物，发现空气中10%至90%的苯、三氯乙烯和甲醛在24小时内被去除。2017年的一项关于减少臭氧的研究表明，叶片表面积与房间体积比为0.06 m-1时，9%至9%的臭氧被去除（17）。

虽然这些研究似乎是个好消息，但也有一个问题。我们的家不是密封的。许多家庭和办公室的空气每小时至少完全置换一次。为了从工厂获得与2017年研究相同的空气净化能力，以跟上这种空气周转，你需要在一个500平方英尺的房间里有80个工厂。虽然植物可以少量去除挥发性有机物，但你需要在10x10x8英尺的房间里种植1000株植物，才能达到美国国家航空航天局研究中概述的空气过滤潜力（18）。

将新植物引入家中也可能导致人类和宠物过敏，特别是如果植物对猫或狗有毒。

可以做什么：

• 如果对宠物和动物安全，请享受植物的外观。
• 在户外种植植物以进行外观，食物和调味料。
• 使用 气体和气味的空气净化器 而不是依靠室内植物。

结论

假期是为了放松和与家人共度时光——解决假期中一些最大的空气质量挑战可以让你站起来享受家的舒适，而不会让刺激物、污染物或病原体笼罩你的室内空气。

知道帮助家人和亲人使你的家更清洁、更安全，你会呼吸更轻松。