戴口罩已被证明是阻止SARS-CoV-2冠状病毒（即严重急性呼吸系统综合征冠状病毒2）（即导致COVID-19（冠状病毒病2019）的病毒）传播的最佳方法之一(1) (2)。口罩可以阻止传染性飞沫和气溶胶在人与人之间传播。

但是否每个人都应该戴同样的口罩呢？让我们来分析一下口罩究竟是如何帮助阻止 SAS-CoV-2 冠状病毒传播的，并看看哪种类型的口罩最适合 COVID-19，最适合您的生活方式。

口罩如何阻止 COVID-19？

COVID-19 冠状病毒（SARS-COV-2）是一种基于粘膜的病毒。它通过感染鼻腔、喉咙、气管和肺部的粘液进行传播。

粘膜型病毒主要有三种传播方式：通过大飞沫、共用唾液和空气中的气溶胶。

咳嗽和打喷嚏产生的大飞沫

咳嗽或打喷嚏时，粘液会以粗粒或细粒飞沫的形式在空气中传播。由于重力的作用，大部分飞沫很快就会从空气中飘落下来 (3) (4)。

这些飞沫落在地面和附近的物体表面，其他人可以接触到这些物体。其他人接触这些受污染的表面，然后再接触自己的眼睛、鼻子或嘴巴，就会感染病毒。

共用表面和物品上的唾液

当您用同一个杯子喝水、使用同一个餐具或亲吻他人时，粘膜型病毒也会通过共享唾液传播。

戴上口罩有助于阻止 SARS-CoV-2 冠状病毒通过唾液传播。

空气中的微小气溶胶

基于粘液的病毒也可以通过空气传播，小至 0.003 微米的细微颗粒和超细颗粒在呼吸、说话和唱歌的空气中传播 (5)。

超细呼吸道微粒小到可以无限期地停留在空气中。这些微粒也小到足以穿透许多基本的口罩材料。

COVID-19 的最佳口罩是什么？

要防止 SARS-CoV-2 冠状病毒的传播，有两种方法 (6)。

首先，通过佩戴口罩阻止感染者传播病毒。其次，健康人可以通过佩戴口罩保护自己免受感染。

口罩可以防止大飞沫的传播，减少气溶胶的扩散。但它们并不能为佩戴者提供对空气中微小气溶胶的全面保护。

不过，戴口罩的人越多，整个人群受到的保护就越多。

有些口罩比其他口罩的防护效果更好，它们是 优质 COVID 口罩属于个人防护设备 (PPE)。这类高级防护口罩供应有限，因为医务工作者对它们的需求量很大。

因此，有助于防止 SARS-CoV-2 冠状病毒传播的最受欢迎的口罩类型是面罩。这些口罩有几种类型：围巾、织物口罩和手术/吐痰口罩。

围巾和织物口罩

这类口罩有助于防止您吸入大飞沫和传染性气溶胶。它们还能防止你接触口鼻，从而避免污染自己。

这些口罩 不要 完全保护您不受细微和超细空气传播的粘液微粒的影响，因此请确保您与这些微粒保持 6 英尺的距离。

外科口罩（又名吐痰口罩）

外科口罩也可以帮助阻止咳嗽和打喷嚏时产生的粗颗粒和细颗粒空气传播粘液逃逸并感染他人。它们还能防止你因接触口鼻而污染自己。如果与他人保持六英尺的距离，日常佩戴外科口罩也是不错的选择。

由于口罩的材料/夹层比大多数围巾和织物更致密，因此比围巾或织物口罩能更有效地过滤更细微的颗粒。但这些口罩也 不 为细微和超细空气传播的粘液颗粒和气溶胶提供全面保护。

KN95、N95 和 FFP2 呼吸面罩

这些是 高级口罩（又称 PPE） - 它们能保护您和他人免受感染。呼吸器口罩是预防 COVID 的最佳口罩。

这些高级 COVID 口罩有两种类型：带阀门和不带阀门。虽然带阀口罩使呼吸更顺畅，但有人担心，当感染者佩戴时，阀会释放出传染性微粒。

N95 口罩 对于需要防护粗、细和超细空气中粘液微粒的医务人员来说至关重要。这是因为在医院和医务室中，气溶胶可能会聚集到很高的浓度，而在这些地方，受感染的病人可能会集中在一个区域。

最有效的呼吸器口罩是按照严格的标准制造的。购买前请确保您的呼吸面罩符合以下标准之一 (7)：

• N95: 美国 NIOSH-42CFR84 标准
• KN95： 中国 GB2626-2006 标准
• FFP2： 欧洲 EN 149-2001 标准

不符合上述标准的口罩可能无法全面防护空气中的气溶胶和微粒。

请记住，这些都是呼吸器。因此，此类口罩的佩戴非常重要。如果口罩边缘的密封圈没有与皮肤齐平，受感染的粘液微粒仍会绕过口罩并导致感染。

在 COVID-19 大流行期间，全球个人防护设备（PPE）呼吸器口罩供应稀缺，导致短缺，使医院和医疗诊所中需要口罩的医务人员面临更高的感染风险 (8) (9) (10) (11)。

请向美国疾病控制和预防中心（CDC）或世界卫生组织（WHO）了解全球何时出现短缺（12）。虽然 KN95 口罩并不短缺，但人们对其质量表示担忧。因此，请确保从信誉良好的来源购买口罩。

经验之谈

戴口罩是我们帮助阻止 SARS-CoV-2 冠状病毒传播的最重要方法之一。

但建议使用哪种类型的口罩来防止 COVID-19 的传播呢？

如果您与他人保持六英尺的距离，布质口罩对防止大飞沫最有效。布口罩不能有效过滤超细气溶胶病毒 (13)。

KN95、N95 和 FFP2 呼吸器口罩是保护病毒的最佳口罩，因此也是预防 COVID-19 的最佳口罩，尤其是在有感染者的环境中，无论是在家中、医院还是诊所，微粒都会聚集到很高的浓度。

无论如何，都要戴上口罩并采取一切可能的预防措施！