空气污染物并不总是从室外进入室内——其来源可能就在房间内世界各地的人们都喜爱在节假日与家人团聚。由于现代家庭成员可能分散在遥远的城市、州、省甚至国家，旅行往往成为节日庆祝前必不可少且重要的一环。

以下是在节假日返乡旅途中，为了让旅程更加安全愉快而需要考虑的一些安全出行小贴士。

1. 避免感染公共交通

乘坐飞机出行不可避免地要与他人近距离接触。虽然新冠肺炎限制措施已不再实施，但仍有建议指出，应避免包括流感在内的空气传播感染。美国、加拿大和澳大利亚的卫生机构仍建议在乘坐飞机时采取多项措施（1）（2）（3）。

一些建议包括：

• 登机前务必完成全程疫苗接种
• 在可能的情况下，在航班前后保持社交距离
• 佩戴构造良好、贴合紧密的口罩

乘坐火车、地铁和公交车时，仍需遵循类似的健康建议。

解决方案

乘客避免感染的上佳方式是勤洗手、接种流感疫苗和新冠肺炎疫苗、保持社交距离、佩戴口罩。

2. 避免公共交通工具上的空气污染

在机场、火车站、地铁站和巴士站，以及在交通工具上行驶的途中，旅行者除了会接触到其他空气污染物外，还会暴露于PM2.5和超细颗粒物中（4）。

PM2.5，是直径为2.5微米的细颗粒物，它与一系列健康问题有关。

超细颗粒物，其粒径小至0.003微米，非常微小，吸入后会进入肺部，并可进入血液，影响身体的每一个器官。机场附近（5）（6）（7）的超细颗粒物浓度高于平常。

PM2.5和超细颗粒物可能引发的一些健康问题包括：

• 心肺疾病
• 支气管炎
• 肺气肿
• 喘及更严重的发作

共交通工具上可能存在的其他航空旅行污染和污染物还包括：

• 二氧化碳
• 一氧化碳
• 氮氧化物，如二氧化氮
• PM10
• 二氧化硫
• 挥发性有机化合物（VOCs）

部分所列污染物在火车站中的浓度已被测出超过空气质量限制。根据伦敦国王学院和爱丁堡大学2019年发表的一篇论文，爱丁堡的Waverly车站和伦敦的King's Cross车站都被观察到PM2.5、PM10和二氧化氮的浓度超过了欧盟的空气质量限制（8）。

解决方案

戴上保护性KN95/FFP2口罩将有助于在旅行时避免吸入PM2.5。

3. 假日自驾旅行

驾车出行确实意味着与其他人相处的时间会减少，但仍然不是完全没有风险——而且风险不仅限于传染性疾病。

与公共交通工具一样，驾车和在路上行驶本身也会给假期旅行者带来另一种空气传播的健康风险。高速公路和道路附近常见的汽车排放物包括PM2.5、超细颗粒物、二氧化氮和挥发性有机化合物（VOCs）。在阳光照射下，氮氧化物和VOCs会发生化学反应，形成地面臭氧或烟雾。臭氧是一种呼吸刺激性物质，呈现为雾霾状，在一些城市（如洛杉矶和墨西哥城）是常见的污染物。

解决方案

为了更好地控制行驶过程中车内的空气污染物，驾驶员可以考虑安装能够捕获气味、气体和污染物的车载空气净化器。

4. 保持酒店房间的空气清洁

无论是假期旅行时住在客房还是酒店，如果知道自己的睡房没有污染物，就会感到安心——特别是如果酒店客房靠近主要高速公路（空气污染物的主要来源）的话。

2007年，《室内空气》杂志上发表的一项研究调查了巴西酒店的尘螨和宠物过敏原（9）。研究发现，研究中的所有级别酒店都存在尘螨、猫和狗的过敏原，这对患有哮喘和过敏症的酒店客人构成了潜在风险。

解决方案

对于离家在外的人来说，可以带上一个便携式空气净化器，帮助在夜间清洁空气。一个高效的便携式空气净化器，配备安静的风扇，可以放在床头柜上，为假期旅行者在睡眠时直接提供干净的呼吸空气。

5. 随时了解空气质量

了解所在地区的空气污染浓度很重要。对于家庭而言，有室内或室外空气质量监测器可以监测空气污染物。在出行时，可以下载一个应用程序，提供必要的实时空气质量更新和预报，以便在空气质量不佳的日子里做好准备并采取相应的行动。

结论

假期本应是一年中最欢乐的时光，与亲朋好友相聚，共度美好时光。在旅途中已经足够有压力了——没有必要再通过不必要的接触空气污染物来增加这种压力。

通过采取明智的预防措施，遵循推荐的假期旅行安全提示，并使用空气净化技术，我们可以帮助减轻污染物的危害，让每个人在这个假期季节都更加安全、心情愉悦。