随着 SARS-CoV-2 疫苗接种率的不断提高，以及 COVID-19（一种由 SARS-CoV-2 病毒引起的严重疾病，通常可致人死亡）在全球范围内造成的病例和死亡人数的不断减少，人们已经开始讨论许多工作场所和工作场所的工作情况。 学校 预计将在 2021 年重新开放。

随着各机构考虑重新开学和员工返回工作场所，是时候重新审视帮助防止 COVID-19 在共享工作空间和其他公共工作环境中传播和感染的最佳做法了。

COVID-19 冠状病毒是如何传播的？

COVID-19 主要通过三种途径在人与人之间传播。在接种疫苗之前，避免接触这些传播途径仍然是预防冠状病毒的最佳武器。

短距离传播中的飞沫喷雾

COVID-19 可通过感染者呼气（呼吸、咳嗽、打喷嚏、唱歌、大叫或说话）时排出的呼吸道飞沫传播。呼吸道飞沫的直径一般大于 5 微米。它们会在几秒到几分钟内从空气中迅速落下。

除了社交距离和 工程过滤压差, 面具 有助于防止短距离传播。¹

由于冠状病毒是通过粘膜传播的，而粘膜是呼吸道中产生粘液的薄层，因此必须避免密切接触。大多数感染就是这样发生的。^2,3

您可以做些什么？

• 选择合适的口罩。 您所佩戴的口罩类型不同，对自己和他人的保护也不同。确保您 了解不同口罩的区别 的区别。正确佩戴口罩对于 感染控制 和帮助预防传播也是至关重要的。在广泛接种疫苗和实现群体免疫之前，即使已接种疫苗，也必须继续佩戴口罩。
• 与下一个人保持 6 英尺的距离 这样，一旦他们打喷嚏或咳嗽，您就不会受到伤害。
• 不要共用餐具杯、盘子、笔等。
• 不要触摸他人.这包括握手、拥抱和其他常见的身体接触。
• 保持小型会议 或使用视频会议。

接触（直接或间接）

病毒可通过带有从感染者身上脱落的病毒 RNA 的表面或物体传播。⁴

冠状病毒核糖核酸（RNA）是制造许多病毒的基本成分，几乎可以在任何表面上存活数小时或数天，包括：⁵

• 塑料
• 木材
• 金属
• 衣服

当感染者打喷嚏或咳嗽时，他们的粘液飞沫会感染物体表面。当您触摸被污染的表面时，传染性物质就会沾染到您的手上（或其他身体部位）。当您用这只手摸脸时，您自己也会受到感染。

您能做什么？

• 不要触摸脸部.遵循公共卫生官员的指导，佩戴口罩。^6,7,8,9 戴上口罩后，当您触摸脸部时可能会更加警觉，这可以帮助您记住尽量减少手与脸部的接触。
• 经常洗手或消毒双手。虽然大多数人并不想接触自己的脸，但还是不可避免地会接触。经常洗手和消毒双手，可以减少不小心碰脸时感染的风险。
• 掩盖咳嗽和喷嚏 以防传播自己的粘液。戴口罩有助于防止自己的粘液传播。
• 回家后换好衣服，脱掉鞋子。 换完衣服或脱完鞋后，立即洗手或消毒双手。这样，您就能在家里有一个清新、无菌的开始。
• 洗澡或淋浴也有帮助。 虽然没有必要，但洗个热水澡或淋浴可能会让你感觉更好、更精神。在家里走动或做任何活动之前，用肥皂或沐浴露冲洗掉身上的病毒物质。

远距离传播（空气传播）中的气溶胶

当感染者咳嗽或打喷嚏时，并不是所有排出的粘膜都会落在物体表面，还有一部分粘膜会留在空气中。^10,11,12

这些直径为 5 微米或更小的呼吸道小飞沫可以停留在空气中，并随着气流传播到远离源头的地方13。

如果在数小时内咳嗽或打喷嚏数十次后，空气仍未经过滤，则空气中的病毒浓度会变得非常高。事实上，在医院环境或受感染者的家中，空气中的病毒浓度会非常高，以至于在这种环境中呼吸都会导致感染。^14,15

这就是卫生工作者、医疗专业人员和急救人员需要 N95 口罩等特殊安全设备的原因。

您能做什么

• 与下一个人保持 6 英尺的距离 这样，一旦他们打喷嚏或咳嗽，您就不会受到伤害。
• 避免空气凝滞。将暖气、通风和空调（HVAC）装置的风扇设置为 "开"，而不是 "自动"，以确保空气始终流动。 暖通空调空气过滤 有助于减少空气中的传染性物质。如果您的办公室没有暖通空调，请尽可能经常开窗通风。这有助于确保空气中的病毒被稀释到非临界水平。
• 使用高性能空气净化器。 一些空气净化器可以帮助 减少空气中的病毒 在工作场所采取洗手、戴口罩和保持社交距离等源控制措施时，一些空气净化器可以帮助减少空气中的病毒并改善工作场所的空气质量。
• 考虑使用 个人空气净化器。 在工作场所使用个人空气净化器可以帮助您直接呼吸到洁净的空气。

接种疫苗后该怎么做

为了进一步降低感染率和避免生病，请在适当的时候接种疫苗。请遵循当地或国家的疫苗接种指南，了解自己何时有资格接种疫苗。在美国和加拿大，接种疫苗的优先顺序主要由各州和各省确定。^16,17 英国和以色列等其他国家则在全国范围内规定了接种疫苗的优先顺序。^18,19

2021 年初，美国疾病控制和预防中心（CDC）发布了关于已接种疫苗的人如何在私下和公共场合安全地考虑与已接种疫苗和未接种疫苗的人交往的指南。²⁰

启示

随着政府和企业取消限制并改变关于聚集的指导，冠状病毒的危险依然存在。即使疫苗接种水平不断提高，危险依然存在。请确保您和您周围的人始终采取适当措施保护自己。